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Os podcasts podem ser uma forma suave de ouvir os outros, aprender mais sobre a violência doméstica e encontrar encorajamento na sua jornada de cura. Podem oferecer conforto, compreensão e conselhos práticos, tudo a um ritmo que lhe pareça adequado.
Abaixo encontram-se alguns podcasts recomendados. Estes foram escolhidos pela forma como apoiam os sobreviventes, partilham histórias ou ajudam a construir uma compreensão sobre o abuso e a recuperação. Também incluímos conteúdo da página de podcasts do ESDAS para que possa aceder ao que disponibilizamos.
Concebido para desencadear conversas abertas sobre a violência doméstica e a violência sexual. É como falar com um amigo; oferece compaixão e reflexão.
Partilha histórias de sobreviventes e explora a vida após o abuso. Muitos ouvintes consideram-no validante e esperançoso.
Um podcast do Reino Unido que combina histórias de sobreviventes com conselhos práticos e sensibilização de quem trabalha no sector.
Centra-se na cura após abuso emocional e narcísico, com ferramentas para a recuperação e a autoestima.
Relatos pessoais de sobreviventes, que oferecem uma ligação e a garantia de que não se está sozinho.
Um episódio que explora o controlo coercivo - o que é, como funciona e o seu impacto nos sobreviventes. Ajuda as pessoas a compreender como o abuso pode ser subtil, gradual e, no entanto, muito prejudicial.
Uma série baseada no Reino Unido que abrange diferentes facetas da violência doméstica, incluindo os seus efeitos na saúde, no bem-estar, na inclusão e nas relações. Muito baseada na experiência vivida e nos serviços locais.
Conteúdos informados sobre psicologia e trauma, muitas vezes em torno do narcisismo, abuso, limites e compreensão do comportamento. Ajuda a reconhecer padrões, a recuperar-se e a curar-se.
Um poderoso episódio ao estilo de entrevista com FKA Twigs e Louis Theroux. Explora experiências vividas de abuso, arte, trauma e recuperação. É muito valioso ouvir a partilha de alguém que está no centro das atenções do público, embora algumas pessoas possam achar que o material é desencadeante.
Os podcasts podem trazer conforto, mas algumas histórias podem parecer difíceis. Eis algumas sugestões para ajudar a manter a audição segura:
Lembre-se: é você que controla o que ouve e quando ouve. Pegue no que lhe parece útil e deixe o que não lhe parece. A cura é uma viagem, não precisa de fazer tudo de uma vez.
